13 Langkah hilangkan Mengantuk dan Tekanan

Di sini terdapat beberapa langkah senaman yang boleh menghilangkan rasa mengantuk dan tekanan. Kepada mereka yang selalu rasa mengantuk ataupun tengah mengalami tekanan, Sila ikuti dan lakukan senaman ini. Selamat Mencuba!!

LANGKAH 1

Ini adalah ala taichi sikit la… sebagai permulaan untuk memanaskan badan..

LANGKAH 2

Tiru la macam ni… untuk melegakan bahu dan leher anda..

LANGKAH 3

wa..wa..aaa

LANGKAH 4

Gerak kekanan kemudian ke kiri..

LANGKAH 5

Gerak ke kiri kemudian ke kanan. Ikut sahajalah… jangan terpusing kepala sudah la..

LANGKAH 6

Tepuk kuat kuat kat dahi.. Ini untuk menghilangkan mengantuk..

LANGKAH 7

Selepas itu buat gerakan tangan dan badan… buat macam gembira je..

LANGKAH 8

Kemudian goyang-goyangkan kaki dan badan sedikit… Lakukan seperti kita tiada masalah…

LANGKAH 9

Lakukan secara agresif pula… Jangan peduli apa orang lain kata..

LANGKAH 10

Hilangkan semua tekanan…

LANGKAH 11

pusingkan kepala…

LANGKAH 12

tengok muka kat cermin sambil goyang2.. lawa tak…

LANGKAH 13

Akhir sekali lakukan joget kucing…

————–

Sekian….SELAMAT MENCUBA>>>

holiday

cuti midsem da mule...hitung2 da nk abes da pun..yg penting masa cuti diabeskn kat rumah..sngt seronok dan menggembirakan..haha...^^

fuh3...berhabuk sudah....sbb nye..paham2 je la..da lame x upd8.....busy...cewah....

knpe aq maseh sakit hati..????argh....lupekan la...benda da lame berlaku kot.....jgn dipikirkan sngt...buat selambe je.....adoi...x bleyh nk except la......help....

mmg x nk blah bila bajet mcm star je....ohhh....kau ingt mcm bgus sngt je..lek r...kalo owg tau perangai ko mcm 2....xde sape nk kawan der....

aku akan cube memahami perasaan owg...tp owg nk ke paham perasaan aq nie..????confius plak....walau ape pun..harap2 sedar la cpt...spya owg akan kwn balik dgn kita....

FIGHT AND PUSH HARDER

FOR WHAT YOU BELIEVE IN

YOU'D BE SURPRISED,

YOU ARE MUCH STRONGER

THAN YOU THINK

todays quotea

a kiss makes the heart young gain

and wipes out the years

-Rupert Brooke-

SOMETIMES WE NEED TO FORGET

SOME PEOPLE FROM OUR PAST

BECAUSE OF ONE SIMPLE REASON

THEY JUST DON'T BELONG IN OUR

future...

cinta bukan milik kita.setiap perpisahan tidak sia-sia.

tak perlu bersedih lama.cinta itu milik Allah.hari ini Dia tarik rasa cinta dari

hati pasangan kamu

sehingga tawar hatinya.sebab,mungkin esok atau lusa Dia campakkan rasa cinta

yang lebih

segar dalam isi hati dia yang setepatnya untuk kamu.

semalam kamu berjalan dengan tidak cermat dan berhati-hati.Hari ini dan esok,

bak kata

Saiyidina Umar: "...waspadalah jangan terpijak atau memijak onak dan duri..." jangan

kau kutip

lagi serpihan kaca. Sabarlah hingga kau temukan permata.

Fakta Menarik Mengenai Ketawa

1. Tahukah anda ketawa 100 kali bersamaan 15 minit senam berbasikal. ketawa dapat meningkatkan kadar jantung dan menggunakan banyak otot dimuka, perut dan diafragma.

2. Selain memulih mood kita, ketawa boleh mengurangkan stress, melawan jangkitan dan mengurangkan kesakitan.

3. Peringkat dua hormon-hormon tekanan, kortisol dan epinefrina yang mana menindas sistem imun badan, sebenarnya akan dijatuhkan selepas satu dos ketawa.

4. Ketawa menyebabkan perubahan positif dalam kimia otak dengan melepaskan endorphins , dan ia membawa lebih oksigen ke dalambadan dengan penarikan nafas lebih dalam.

5. Ketawa mengeluarkan kemarahan, ketakutan, kesalahan,kebimbangan dan ketegangan.

6. Ketawa menggalakkan tumpuan pada sikap yang baik daripada sikap yang buruk.

7. Antibodi yang paling kuat di badan kite dijumpai di badan apabila kita ketawa sepanjang masa.

never cry for the person who hurts you......

just smile and say

"thanks for giving me a chance

to find someone better than you."

Girl's Language :

If She Don't Text You :

- It's Because She's Waiting For You To Text Her

When She Walks Away From You Mad :

- Follow Her

When Shes Quiet :

- Ask Her What's Wrong

When She Ignores You :

- Give Her Your Attention

When She Pushes YOU AWAY :

- Pull Her BACK

When You See Her Crying :

- Wipe Her Tears & Ask What's Wrong

When She Says Go Away :

- Just Go Close To Her & Give Her Hug ❤

KETAWA

orang kata ketawa 2 bagus,.tp kalo ketawa banyak sangat pun boleyh membawa kepada kemudaratan....KENAPA PULAK MUDARAT..???

bak kate owg dolu-dolu..

"ha!tu yg ketawa bnyk sngt 2,,nanti menangis nanti..suke sngt"

hehe..tp mmg btol pun..kalo kite suke sngt..ketawa besar..nanti secara tibe2 kita akan mengalirkan air mata tanpa sengaja dan kita sedar..wah...drama tau..hehe...

tp ade pepatah mengatakan...

"laughter is the best medicine"

tp bile aq tgk2 kat fb,,aq jumpe nie pulak...

"Laughter is not always

"the best medicine"...

Sometimes, it's just

"the best disguise"

to hide the pain within.."

pulak dah...hehe...tp btol jugak ape yg dikatekan 2...bile..kdg2 kalo kite dalam keadaan sedih..kite akan berpura-pura gembira supaya owg yg berada disekeliling kite tidak dapat tau yg kite nie dalam masalah....so,,,kite dapat la sorok masalah 2..da hanya kita dan Yang Esa je tau ape masalag yg menyelubungi hidup kite sebagai manusia....

tapi kalo da asyik gelak je..owg kate kite nie x btol ke...

senyum sowang2,gelak sorang2...ish budak nie kene sampuk ke...

haha...lawak btol kan...indah nye dapat ketawa besar2...

ade mcm2 jenis ketawa kat dunia nie...

so,,open kan la minda anda..kerana x semesti nye seseorang 2 dalam keadaan

susah atau senang...dy akan selalu ketawa dan tersenyuumm....:D

at some point,

you have to realize

that some people

can stay in your

heart

but not in your life

quotes for today...

GOD DOESN'T GIVE YOU THE

PEOPLE YOU WANT, HE GIVES

YOU THE PEOPLE YOU NEED. TO

HELP YOU, TO HURT YOU, TO

LEAVE YOU, TO LOVE YOU AND TO

MAKE YOU THE PERSON YOU

WERE MEANT TO BE

NEVER SAY GOODBYE

BECAUSE SAYING GOODBYE

MEANS GOING AWAY

AND GOING AWAY

MEANS FORGETTING

-peter pan-

Rules that Guys Wished Girls Knew

1. If you think you are fat, you probably are. Do not ask us. We refuse to answer.

2. Do not cut your hair. Ever.

3. Birthdays, Valentines, and Anniversaries are not quests to see if we can find the perfect present yet again!

4. Sometimes, we are not thinking about you. Live with it.

5. Do not ask us what we are thinking about unless you are prepared to discuss such topics as navel lint, the shotgun formation and monster trucks.

6. Sunday = sports. It's like the full moon or the changing of the tides. Let it be.

7. Shopping is not a sport, and no, we are never going to think of it that way.

8. When we have to go somewhere, absolutely anything you wear is fine. Really.
9. Crying is blackmail. Use it if you must, but don't expect us to like it.

10. Ask for what you want. Let us be clear on this one: Subtle hints do not work. Strong hints do not work. Obvious hints do not work. Just say it!

hari ini...

erm..my life mcm biasa la kan..hehe..seperti selalu..hari ni g pasar,,bli brg2 dapor lagi..hehe...klo aq kat umah..mcm 2 la..itu je shoping nye pon..brg2 keperluan rumah je..

hari nie jugak..mak teh aq yg dok kat sg besar 2 datang..dgn ank dy la..hehe...aq nye ank sedara 2 lawak kot..da la tembam..comeyl lagi..hehe...klaka...dy ske make-up.aq tgk dy td da gelak2 da..hehhe...aq ngan mak aq la menyakat dy..hehe...lawak kot..hehe

biasa la budak2 kan...rupe2 nye aq da jd mak da.mak aq da jadi nenek da.hehehe...pas2 dowg balik pt td....

I HOPE SOMEDAY YOU'LL FIND

ALL MY QUOTES, ALL MY

WORDS, AND READ THEM ALL.

I HOPE YOU'LL KNOW THAT

THEY'RE ALL ABOUT YOU...

NICE GILE AYT NIE...

tok ko je tau..hahaha..:D

aq suke kau la

weyh..ko penah tau x yang aq suke gile kat kau..ke aq je yg beriye2 nie suke kat engkau....engkau x pernah perasan ke itu..sejak kite mula berjumpa..sampai sekarang..kalo aq jumpe kau je..bapak menggelabah..x tau nk ckp ape...biasa la..owg kate cinta itu buta..tp ko penah amik tau ke...

memang x dinafikan yang ko nie busy je memanjang..tp aq pun busy ape..ade je mase nk ingat kat kau..kau ade...erm...harapan je la agak nye...aq bukan nye ape...mungkin mcm owg kate..ala,,angan2 mat jenin je kot kalo aq suke kat kau 2...hahaha....kisah cinta remaja...semua owg tau ape yg akan jadi akhirnye..bukan betol p

un,..tp inilah hakikat nye...aq betol2 sayang dan suke kat kau la weyh...arghhh...tlg la nmpk tu semua,,mcm aq nie plak yg beriya2.....ish....memang x disangkal lagi...cinta itu gila..kalo x,xde la owg kate cinta gila kan..hehe...kau ade..??

walau ape pun yang belaku...aq nk kau tahu,,,,yang aq suke gile kat kau....:)

Apabila Lelaki Meminati Wanita

Pernahkah anda merasai perasaan ini, anda meminati seseorang dalam diam. Hati anda ingin mendekatinya namun malu. Asal dapat memandang dari jauh sudah memadai. Tentu ada di kalangan kita pernah merasai perasaan ini tetapi bagaimana pula pihak satu lagi, adakah dia juga meminati anda? Cuba lihat artikel di bawah.

1. Memerhati Dalam Diam
Perasaan untuk mengenali seseorang sudah pasti wujud dalam diri lelaki mahu pun wanita. Kadang-kala perasaan ini datang dan pergi dengan sendirinya. Kebiasaannya, hal memerhatikan di dalam diam ini membawa kepada dua perkara, dia berani atau tidak menegur anda dan adakah hubungan ini dapat diteruskan atau tidak. Semuanya bergantung kepada keberaniannya.

2. Mula Menegur
Ini adalah langkah pertama dalam perkenalan bila seseorang itu berani menegur. Mungkin tegurannya nampak remeh dan anda berasa sedikit pelik, tetapi itulah cubaan untuk mengenali. Bagi anda yang diminati, anda mungkin boleh menjawab pertanyaannya dengan bersahaja, berbual dengan teruja dan sebagainya bergantung kepada sejauh mana anda mahu mengenalinya. Namun awas, jangan sesekali berkasar jika dia bertanya dengan lembut kerana menyakiti hati seseorang bermakna anda cuba mencari musuh dengannya. Kadang-kala bila hati sakit, macam-macam boleh terjadi.

3. Sentiasa Ingin Dekat
Biasanya, bila kita meminati seseorang, kita akan sentiasa cuba mendekatinya malah ada yang berani mengekori ke mana saja kita pergi. Perasaan ini sebenarnya normal kerana mahu memastikan orang yang diminatinya berada dalam keadaan selamat. Bagi anda pula, janganlah berasa pelik jika didekati atau diekori dalam diam. Namun dalam masa yang sama, anda harus berwaspada kerana kita tidak mengetahui niat seseorang. Adalah lebih baik anda berhati-hati dalam menangani hal ini.

4. Mengajak Keluar
Ini adalah langkah seterusnya bila anda meminati seseorang. Selain sikap ingin tahu yang mendalam, anda juga tentu mahu mengenalinya dengan lebih rapat. Tentu saja anda mahu mengajaknya keluar sambil bertukar-tukar cerita. Di sini anda perlu lebih berhati-hati. Bermacam-macam perkara buruk boleh berlaku apatah lagi si dia baru dikenali. Sebaiknya jika ingin keluar ambil pendekatan keluar ke tempat ramai orang dan jangan sesekali bersetuju mengikutnya balik ke rumah.

5. Sering Menelefon
Lumrah hati, apabila kita menyenangi seseorang biasanya kita ingin terus dekat kepadanya. Lantaran itu kita akan berusaha mendapatkan nombor telefonnya dan mahu berbual dengannya. Bila hati sudah suka, apa pun sanggup dilalui termasuklah bil telefon yang melambung tinggi.

6. Memilih Untuk Berkahwin
Tidak semua perkenalan diakhiri dengan perkahwinan jika anda tidak serius tentang hubungan ini. Ada sesetengahnya menyukai seseorang itu hanya sebagai kawan sahaja dan ada yang serius hingga ke jinjang pelamin. Bagi anda, pilihan itu ada di tangan sendiri. Jika betul dia jodoh, terimalah atau jika tidak, bersedia jugalah menerimanya.

cuti

erm...bila da name nye cuti..kite cuti la kat umah nie...tp nak menghabiskan masa cuti 2..pergh...gile bosan dan x tahu nak buat ape...

this is list to do bila cuti kat rumah:

1. makan
2. tidur
3. menonton televisyen
4. minum
5. mandi
   
6. tgk movie dekat laptop

......dan.........seterusnye,bla....bla...bla.....

begitulah kehidupan sehari2...dan melakukan kerja2 lain juga....tp nie basic bila cuti.....

baby ni cute bila bosan...

tersepit pintu lif

kes nye berlaku lepas exm ece 351 a.k.a digital system..wah3..nk g hep cdg nye..nk isi kan borg elaun mkn tok nadia nasir..tgk2..nk masuk lif boleyh plak tlggar pintu lif ..slalu nye kalo lif dekat blok perdana 2 akan terbuka kalau ada org nk masuk..ade sensor la kate kan..skali mcm mane..aq bleyh lnggar pintu 2..malu nye ngan owg yg nk masuk lif 2 and dgn org yg da sedia ada dlm lif 2...huhuh...ade staff libry 2 smpi kate mcm nie.:
staff libry:aik..kamu nie da bleyh maen rugbi da..

aq:hehe..itu pun boleyh jugak...

staff hep:maen2 jugak.jgn smpi pth bahu sudah kalo da langgar pintu lif 2..

aq hanya mampu tersenyum je...hehe...pas2 tersepit plak tgn..tgn yg same aq xcident mase mds arie 2...tgn kanan...dan maseh sakit lagi..adoi....sape2 boleyh tlg urutkan x...??

sakit kot...riso aq..patah ke ape...sejak lepas mds 2..xde plak buat medical checkup tok tgk kalo ade patah or pape..huu...

harap2...tgn nie cepat sembuh.....

PeRiHaL CinTA

Gadis : Mengapa awak menyukai saya? Mengapa awak cintakan

saya?

Jejaka : Saya tidak boleh menerangkan sebabnya, namun begitu saya memang menyayangi dan mencintai awak!

Gadis : Awak tak boleh terangkan sebabnya? Bagaimana awak boleh katakan awak sayang dan cintakan saya sedangkan awak tidak boleh menerangkannya.

Jejaka : Betul! Saya tak tahu sebabnya tetapi saya boleh buktikan bahawa saya memang cintakan awak!

Gadis : Tak boleh beri bukti! Saya nak awak terangkan kepada saya sebabnya. Kawan-kawan saya yang lain yang mempunyai suami dan teman lelaki, semuanya tahu menerangkan mengapa mereka mencintai. Dalam bentuk puisi dan syair lagi. Tapi, kenapa pula awak tak boleh terangkan sebabnya?

Si Jejaka menarik nafas panjang dan dia berkata...

Jejaka : Baiklah! Saya mencintai awak sebab awak cantik, comel, mempunyai suara yang merdu, penyayang, kelakar, dan sentiasa merindui saya. Saya juga sukakan senyuman manis dan setiap tapak awak melangkah, di situlah cinta saya bersama awak!

Si Gadis tersenyum dan berpuas hati dengan penerangan Si Jejaka tadi. Namun begitu selang beberapa hari si Gadis mengalami kemalangan dan koma.

Si Jejaka amat bersedih. Di wad hospital, Si Jejaka menangis di tepi katil Si Gadis sambil berbisik..

"Awak! Jika disebabkan suara, saya mencintai awak... sekarang bolehkah awak ber

suara? Tidak! Oleh itu saya tidak boleh mencintai awak kerana sekarang awak tidak dapat bersuara. Jika disebabkan kasih sayang dan senda gurau, saya mencintai awak... sekarang bolehkah awak menunjukkannya? Tidak! Oleh itu saya tidak boleh mencintai awak ketika ini.

Jika disebabkan senyuman saya mencintai awak... sekarang bolehkah awak tersenyum? Tidak! Oleh itu saya tidak boleh mencintai awak. Jika disebabkan setiap langkah saya mencintai awak.... sekarang bolehkah awak melangkah? Tidak! Oleh itu saya tidak boleh mencintai awak.

Jika cinta memerlukan sebabnya, seperti sekarang. Saya tidak mempunyai sebab untuk mencintai awak lagi. Adakah cinta memerlukan sebab? Tidak! Saya masih mencintai awak dulu,

kini dan selamanya. Cinta tidak perlu ada sebab. Cinta lahir dari hati yang ikhlas. Saya terima awak seadanya. Kadangkala perkara tercantik dan terbaik di dunia tidak boleh dilihat dan dipegang. Namun begitu... ia boleh dirasai dalam hati.

dekat dalam secawan kopi pun boleyh lafaz kan rasa cinta dan sayang

skunk nie mcm bosan n boring gle kate kat yuu allz....bile exm gap kejup mengeluh..kalo lame sngt pun susah jugak..mcm xde life went there is nothing to do...watz..????nie aq nye cek lis kalo blur....or boring...

• makan
• tido(ZZzzZZzzZZzz)
  
• movie tyme(smpi x tau nk tgk cte ape kat lappy nie)
• jalan2..(maybe...)
  n yg lain2..

bile da mcm 2....terasa malas pulak....yuuu alllzzz tau kan mcm mane rase nye.....siksa sungguh menanti..

tp ok jugak..x la rase stress,,,....and it makes me HAPPY

just like diz......

nk jadi mcm nie..happy je walaupun terluka....or sedeyh...

and life should be AWESOME :)

kene teruskan hidup walau mcm mane pun...sikit je lagi nk bejaya....i can do it....insyaAllah...kite ade family yg selalu bg semngt...rakan2....and all....:)
love ya....

my family la..

thisz my family kat penang....

sesawang

bile da lame x update...laman nie jd bersawang.....

kecewa dengan diri sendiri

erm...mmg x target bnyk pun...tp knpe smpi mcm 2 skali result aq...adoi..maaf kan saya lecturer...sy x bermaksud nk dapat result mcm 2......x tau la knpe.....mungkin ade salah saya dimana2...saya minx maaf.....erm...xpe walaupun mcm 2 saya akan cube berusaha lagi...tok retest akan datang...kene study hard bnyk la nie...erm.....COMPTIA tok retest,..bapak susah.....mcm mane doe...aq xnk hampakan harapan insan2 berkenaan.....bile nk buat keputusan tok satu kelas...bapak payah..erm...mungkin ade hikmah nye...ade yg terbaik tok aq...so kene la cube...insyaAllah...boleyh kot.....aq akan cuba.......
insyaAllah.....i can do it.....Allah akan tolong hamba nya dalam kesusahan....

ETR

hahaha...etr2..nga dok pening2 pasal fyp..time 2 la aq p kuala kangsar...kat kampus,..smua dak2 batch aq dok sebok ngan proposal yg bakal di hantar pada hari isnin,27 jun...pergh..sempat g jalan2...yg sebenarnya aq p sane bukan nk p jalan..ade misi yg perlu diselesaikan...iaitu projek etr la...bkn nk kate ape,.aq drive kot g sane...pasni bleyh la g lagi..da tau jalan..hehe...(sbenonye lalu highway,bnyk signboard)

destinasi yg kami tuju ialah umah syima..ktowg nye bisnes nk jual halwa..hehe...ingt kan senang la buat nye..lame kot kalo nk tunggu...last2 kami am8 langkah mudah.dgn membuat halwa nenas..betik punye kami just tgk care nk ukir betik 2 supaya jadi cantik je...kalo nk 2nggu,,mau la bejanggut,,hehe....

mmg rumit proses nye..mase temu ramah opah yg buat halwa 2...mcm2 dy cerita..menang anugerah la..bnyk la..sampe aq pun nk tgelak...

kami gerak bali ke penang dlm petang la mcm 2...yg x tahan nye,,,farah ni plak semngt nk p itik kayuh2 kat taman tasik taiping 2...kalo x sempt mmg x g la..last2..ktowg smpi gak ke sana...haha...lepas la rindu nk naik mende 2..aq pun naik gak..rugi la kalo x naik...hahaha...mmg best..lepas naik 2..pening gle rase...mcm jalan atas air..hahahahaha...:)

lepas setel 2 smua...kami pun gerak pulang...pegi ngan balik aq drive...sungguh mencabar...penat gle dowh....smpi penang je...aq sungguh bersyukur sbb selamat pergi dan balik...

credit 2 keluarga syima sbb sudi bantu kami dalam projek etr...hahaha....